[백기자의 플레이타임]과체중 해결사 앱 5가지

하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비의 계절 가을이다. 옷차림이 가벼워지는 여름을 대비해 봄부터 다이어트를 시작했던 이들도 이제는 한숨 돌리기 쉬운 계절이기도 하다.

더구나 일조량 감소와 호르몬 변화로 인해 식욕은 더욱 왕성해지고 활동량은 줄면서 체중이 늘기 쉬운 시기가 바로 지금이다.

여름이 지났다고 몸매 관리를 중단하는 사람들도 있지만, 꾸준한 자기 관리와 건강을 위해 가을에도 다이어트를 계획하고 있다면 유용한 앱의 도움을 받아보자.

■눔 코치 (무료/ 평점: 4.3)

오늘까지만 먹고 내일부터 다이어트 시작해야지라며 다이어트를 차일피일 미루고, 시작하더라도 작심삼일로 끝나는 경우가 왕왕 있다. 이럴 때 ‘눔 코치’를 사용해보자.

매일 아침 맞춤화된 건강관리 미션 및 팁을 제공함으로써 지속적인 동기부여를 통해 도중에 포기하지 않고 꾸준히 건강관리를 할 수 있도록 도와준다. 또 기록한 데이터를 바탕으로 건강에 좋은 음식을 선택할 수 있도록 돕고 목표 체중과 운동으로 소모한 칼로리에 따라 일일 칼로리 예산을 정해줘 좀 더 명확한 다이어트 계획을 세울 수 있도록 도와준다. ☞눔 코치 내려받기

■포켓로켓 (무료/ 평점: 4.0)

취미 생활도 즐기며 다이어트 하는 좋은 방법에는 등산과 자전거 타기가 있다. ‘포켓로켓’을 사용하면 자전거를 타거나 등산을 할 때 현재 속도·칼로리·거리·시간 등을 기록할 수 있다.

또한 뱃지 기능이 있는데 자전거를 타거나 트래킹을 해서 해당 목표에 도달하면 뱃지가 하나씩 열리는 기능으로, 새로운 뱃지를 열어가는 재미를 제공한다. ☞포켓로켓 내려받기

■물 한잔의 기적(무료/ 평점: 4.5)

다이어트를 할 때 가장 중요한 것 중 하나가 충분한 물을 섭취하는 것이다. 그러나 바쁜 일상에서 지내다 보면 물을 마시는 것을 깜박하기 쉽다. ‘물 한잔의 기적’을 사용하면 설정된 시간에 알람기능으로 물 마시는 시간을 알려준다. 또한 하루에 섭취한 물의 양을 쉽게 기록할 수 있고 월별 통계와 그래프도 확인할 수 있다. ☞물한잔의 기적 내려받기

■식욕억제사진 (무료/ 평점: 3.5)