[신간] 내 몸 리셋

긍정닥터 이경실 저자, 스트레스 피로 감소 과학적 전략 제시

'긍정닥터'란 이름으로 활동하는 이경실 라이프의원 원장이 신간 ‘내 몸 리셋’을 발간했다.

가정의학과 전문의인 저자는 자신의 현재 상황에서 평가하고, 나에게 맞게 계획하고 적용하면서 나 자신을 살피는 과정이야말로 스트레스와 피로를 줄이는 첫걸음이라고 말한다. 이를 통해 덜 피로하고 늙을 수 있는 역노화도 가능하다는 것이다.

저자는 노화를 늦추는 것뿐만이 아니라 더 건강하고 만족스러운 삶을 살아가는 데 필요한 실질적인 지침을 제공코자 한다. 이를 위해 책은 스트레스와 만성피로가 우리 심신에 미치는 영향을 이해하고 악영향을 줄이기 위한 전략을 제시한다.

또 ▲스트레스 반응의 과학적 근거 ▲디지털 기기가 건강에 미치는 영향 ▲적절한 영양 섭취 ▲운동 ▲수면 ▲마음챙김의 장점도 함께 제공한다.

아울러 ▲시간 관리 ▲감정적 식습관 극복 ▲삶의 균형을 찾는 데 도움이 되는 유용한 팁과 기술도 함께 담았다.

이경실 저자는 서울대의대 졸업 이후 서울대병원 가정의학과 전문의로 활동했다. 현재 라이프의원 원장 겸 케이에스헬스링크연구소 대표로 재직이다. 성안북스, 1만6천800원