아몬드의 효능 “오, 놀라워라”

아몬드의 효능이 건강에 관심 많은 누리꾼들의 관심을 모으며 인터넷에서 화제다.

최근 주요 인터넷 커뮤니티 게시판에는 아몬드의 효능에 관한 글이 게재돼 누리꾼들의 호기심을 불러 모았다.

이에 따르면 아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있다. 또 성장기 어린이의 두뇌 발달과 수험생의 집중력, 기억력 향상에 도움이 된다.

아몬드의 효능은 또 있다. 심장질환, 뇌졸중 및 기타 만성질환에 대해 강력한 보호 작용을 하는 식물성 화합물을 함유하고 있어 노인들에게도 도움을 주는 것.

뿐만 아니라 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 칼로리가 낮은 편이어서 다이어트를 하는 여성들에게도 좋다. 아몬드의 칼로리는 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉)·헤이즐넛(635㎉)보다 낮은 편이다.

아몬드의 하루 권장량은 1 온스로 약 23알 정도다.

아몬드 효능을 알게 된 누리꾼들은 “아몬드가 몸에 다 좋구나”, “자주 사다 먹어봐야 겠다”, “다이어트 식품으로도 인기 끌 거 같다” 등 호기심 어린 반응을 보였다.